BMI指数是经过瘦身核算方法核算的标值。每个标值匹配的肥壮程度不同，其核算方法也十分简略。假如你想知道你是否“胖”，看看BMI指数，为什么不比较下面的核算方法来自丈量！

核算方法：休重妇产科个子²=BMI指数

注：体重单位为kg，身高单位为m

假如数值在18.5以下，那么你的身段现已处于过度瘦身的状况。在这种情况下，女孩乃至能够用弱不禁风的四个字来描述。假如此刻再次瘦身，会导致免疫力下降，从而导致各种疾病。这种女生吃饭最好不要偏食，多弥补碳水化合物化合物和蛋白质，这样才干确保身心健康增肥。别的，最好做一些适度的有氧运动来瘦身，这样能够让你在整个增肥过程中愈加身心健康，避免实胖的身体素质。

假如你的肥壮指数在18.5-23之间，那么恭喜你，你不需求添加体重或瘦身，由于这个指数值的身体是正常的身心健康。这种女孩只需求瘦身，不需求有意节食瘦身，应该吃喝，做一个高兴的小公共行为。可是每个人的身体素质都不相同。假如你想赶快瘦身，最很多训练。常常训练的女生不只能瘦身，还能让人体曲线图越来越美丽！

假如你的肥壮指数在23-25之间，那么你的身体现已很胖了。这些女孩需求瘦身，但她们依然需求每天准时吃三餐。假如咱们能回绝零食，那就没问题了。假如你想加速瘦身速度，那么训练是一个很好的挑选，瑜伽健身对女孩来说是一个很好的瘦身运动，咱们能够测验一下。

假如你的肥壮指数在25-30之间，此刻你现已处于肥壮状况。在这种情况下，无论是穿戴仍是化装都很难改进。你仅有能做的便是瘦身。这类女生首先要做的便是回绝零食，一日三餐最好以清淡的菜肴为主，吃到70%饱。天然，训练也是必不可少的。但是，这些女孩通常在运动时喘不过气来。因而，咱们应该把握运动的抗压强度和时刻，不要因过度运动而形成肌肉损害。